Вы ждете ребенка

Это один из самых сложных периодов вашей жизни. Девять месяцев ваш организм будет формировать и вынашивать ребенка. Вы поглощены им и с нетерпением ждете его рождения...

«Беременность красит женщину». Ведь материнство и ожидание ребенка — процесс естественный и прекрасный. А вот сами женщины в большинстве своем убеждены, что беременность уродует их. Кто же прав?

Женская консультация. Посмотрим на тех, кто пришел к врачу. Выберем двух, таких непохожих. Обе молоды, до рождения ребенка осталось месяца три. Но от одной глаза отвести невозможно, а вот на другую смотреть не хочется. На первой удобный сарафан, сшитый специально для такого срока, он не обтягивает ее располневшее тело и живот, а мягкими складками драпирует фигуру. Под сарафаном — свитерок. Туфли без каблука, и видно, как удобно сидят они на ноге. У женщины короткая модная стрижка, волосы имеют приятный, здоровый блеск. Обращают на себя внимание ее ухоженные руки и ноги, нежная кожа лица. Она улыбается чуть припухшими губами, но, честное слово, это красит ее. Глаза чуть подведены, на ресницах тушь. Она с гордостью и нежностью несет свой живот — свое дитя.

А рядом — другая. В немыслимом халате, из-под которого видна комбинация. В шерстяных рейтузах (видимо, для тепла). На ногах стоптанные старые туфли. И конечно же, шапка на голове, из-под которой видны свалявшиеся тусклые волосы. Женщина эта отталкивающе некрасива. И радость предстоящего материнства не освещает ее лицо. А ведь ей предоставлена возможность стать самой прекрасной!

Ребенок должен родиться здоровым — и во многом это зависит от того, здоровы ли вы и ваш муж. И будет лучше, в первую очередь для вашего малыша, если вы оба пройдете медицинское обследование до того как наступит беременность. А во время беременности вы регулярно должны показываться врачу-гинекологу, а также стоматологу и терапевту. Постарайтесь в это время избегать приема лекарственных препаратов.

Особое внимание надо уделять питанию. Мы уже говорили о том, как вреден совет «есть за двоих». Он приведет лишь к полноте, а это вам совсем ни к чему. Лишние килограммы сделают вас неуклюжей, будет трудно переносить беременность, рожать. Да и потом не сразу от них избавишься. Так что, обеспечив себе полноценное питание, не забудьте подсчитать калории. В первые месяцы можно есть любую здоровую нежирную пищу, сократив до минимума сладости, мучное, острое и соленое. А во второй половине лучше всего перейти на растительную и молочную пищу. Есть женщины, которые из-за страха трудных родов («ведь у меня узкий таз»— это их оправдание) стараются есть очень мало, чуть ли не голодают, надеясь, что плод будет небольшим. Ничего хорошего из этой затеи не выйдет, а опасность велика и для вас, и для ребенка! Поймите: вы уже не одна и составляете со своим малышом целое. Вы должны следить не только за тем, что едите, но и чем дышите, как реагируете на различные события. В эти месяцы атмосфера в вашем доме должна быть доброжелательной, ласковой, мягкой. Не надо слез, скандалов, переживаний! Сосредоточьтесь на том существе, которое растет в вас. Вы можете даже разговаривать со своим малышом вслух. Пусть он привыкнет к вашему голосу. Мы уже познакомили вас с теми гимнастическими упражнениями, которые вы должны выполнять в этот период. И побольше гуляйте!

Вам все труднее становится ходить, но наблюдения показывают: если женщина ведет активный образ жизни до последнего дня беременности, роды проходят легче. Так что не ленитесь! И уйдя в декретный отпуск, выполняйте посильную домашнюю работу: убирайте квартиру, готовьте обед и т. п. Только не носите тяжелые сумки и не двигайте мебель!

А вы знаете тот день, когда родится ваш малыш? Его можно высчитать. Правда, вас смущает, что беременность длится десять лунных месяцев. Мы же живем по другому календарю — солнечному, григорианскому. А наш организм? Ведь менструальный цикл у женщин занимает 28—30 дней, неполный месяц. А в лунном месяце чуть больше — 29 дней, и он нашему женскому организму подходит больше. Так что, когда мы говорим о десяти лунных месяцах беременности, то имеем в виду девять месяцев нашего календаря.

А теперь давайте посчитаем. Вспомните, когда у вас была последняя менструация. Предположим, 15 октября. Октябрь — десятый месяц по нашему календарю. От порядкового номера месяца надо отнять «3»: 10—3=7. Семь — это июль. Ваш ребенок родится в июле (ну это вы, положим, знали). А теперь возьмемся за числа. К 15-му (у вас это свое число) прибавим 7, получится 22. 22 июля — предполагаемый день рождения вашего ребенка!

Еще раз хотим напомнить о том, чтобы вы избегали различных нервозных состояний. Если вы нервничаете, вам придет на помощь аутотренинг. Кстати, с помощью аутогенной тренировки можно хорошо подготовить себя к родам, надо лишь включить в упражнения соответствующие фразы.

Перечитайте в эти девять месяцев свои любимые книги, слушайте музыку и почаще смотрите на картины великих мастеров. Ваш ребенок смотрит на мир вашими глазами, и пусть он видит только прекрасное. Поэтому подходите почаще к зеркалу. Вы нравитесь себе?

Регулярно, ли вы принимаете ванну? Ведь во время беременности усиливается потовыделение и необходимо особенно тщательно следить за чистотой тела. В последние шесть недель ванну принимать не рекомендуется — ограничьтесь душем. Часто у беременных на лице появляются пигментные пятна. Смиритесь с ними — они связаны с гормональной деятельностью и как правило, после родов исчезают.

А как избежать так называемых полос беременности? Они возникают из-за разрыва эластических соединительнотканных волокон — ведь размеры живота быстро увеличиваются. Эти полосы вначале имеют синевато-красный цвет, затем белеют, становятся серебристыми. Это уже рубцы, которые устранить нельзя. Поэтому, начиная с четвертого месяца, каждая беременная женщина должна массировать кожу живота с боков, втирая крем. Не забывайте про гимнастику и массаж!

Очень часто у беременных бывает расширение вен. Мы уже говорили о том, что обувь ваша должна быть удобной, без каблуков. И делайте упражнения для ног, которые вы найдете в этой книге. Ночью спите с приподнятыми ногами, подложив под них подушечку или сложенное одеяло.

Одежда не должна стеснять ваших движений, затруднять кровообращение. Достаточно ли свободен пояс юбки? Не носите в этот период гольфы, чулки с резинками, пояса для чулок. Подберите свободный удобный бюстгальтер. И не забудьте каждый день готовить грудь к кормлению: массировать соски через кусочки грубой ткани, вытягивать их, если они имеют втянутую форму.

У вас, будущей матери, большое преимущество перед будущим отцом — вы чувствуете, ощущаете ребенка задолго до того, как он появится на свет. Побольше рассказывайте об этих ощущениях будущему отцу! И конечно же, он заранее должен позаботиться о кроватке, коляске и т. п. Продумать, где вы будете сушить несметное число пеленок — и натянуть веревки. Вам понадобится отдель¬ный столик для пеленания, и это место надо тоже подготовить загодя, как и ванночку для купания. Да мало ли у вас хлопот — ведь появится на свет еще один человек!

Только отбросьте, пожалуйста, суеверия по поводу того, что нельзя ничего покупать заранее. Нет, новорожденного должно ждать приданое. Побольше пеленок (25—30 льняных, тонких и  6—8 теплых, фланелевых), распашонок, чепчиков, постельного белья, подгузников. А вот подушка малышу не понадобится. Купите термометры для того, чтобы измерять температуру воды для купания и воздуха в комнате. Не волнуйтесь: вас научат и кормить, и пеленать. И очень скоро вы даже представить себе не сможете, что еще совсем недавно в вашей жизни не было этого человечка...